Weekmenu 2021 – week 31



Lekker eten op vakantie of thuis is zó geregeld met een weekmenu. Volop keuze uit makkelijke maaltijden én een verwenontbijtje voor het weekend.

Alleen al het feit dat er minder haast is in de zomer maakt het leuker om te koken. Je probeert eens iets nieuws, neemt wat meer tijd voor het ontbijt.

Toch hoef je niet een eeuwigheid in de keuken te staan om lekker aan tafel te kunnen. Dat bewijst ook dit weekmenu maar weer eens.

Gezonde maaltijden, vers bereid, iedere dag iets anders. Het wordt weer smullen geblazen!

Weekmenu 2021 – week 31

Dit staat er op het (week)menu:

  1. Bloemkoolsalade met quinoa
  2. Zomerse lasagne met courgette
  3. Couscousbowl met zalm
  4. Pasta met gehaktballetjes & burrata
  5. Hartige taart met tomaat en pesto
  6. Luikse wafels met kiwisalsa

maandag – Bloemkoolsalade met quinoa

salade van bloemkool

Een koolhydraatarme salade met bloemkool en quinoa, die in een half uurtje op tafel staat. Lekker ook als lunchsalade!

dinsdag – Lasagne met courgette 

Deze lasagne is lekker zomers met een lichte saus en heel veel groente. Fijn ook in zijn geheel voor te bereiden.

woensdag – Couscous met gemarineerde zalm

courscous met zalm

Wat is dat toch, dat eten uit een kommetje zo veel lekkerder is?! Dit is toch wel een van mijn favoriete kommetjesrecepten.

donderdag – Pasta met pesto gehaktballetjes en burrata

pasta burrata

Een heerlijke pasta met bijzondere gehaktballetjes Maak maar meteen een dubbele hoeveelheid pesto, die komt wel op!

vrijdag – Hartige taart met tomaat

vega hartige taart

Ik hou zo ontzettend van hartige taarten en dit is zeker weten een van mijn favorieten. Perfect om het weekend mee in te luiden!

weekendtip – Luikse wafels met kiwisalsa

Luikse wafels recept met kiwi

Het ultieme weekendontbijt, zo kun je deze warme Luikse wafels met frisse kiwisalsa zéker noemen!

Boodschappenlijst voor het weekmenu

maandag

1 bloemkool (ongeveer kilo)
1 blik kikkererwten (à 400g)
2 el neutrale olie
½ tl komijn
½ tl gerookt paprikapoeder
½ tl za’ atar
½ tl knoflookpoeder
½ tl uipoeder
½ tl zout
½ tl zwarte peper
1 avocado
granaatappelpitjes, naar smaak
60 gram tahin (ik gebruik die van Souq)
2 el vers citroensap
½ tl knoflookpoeder

dinsdag
250g ricotta
100g zongedroogde tomaatjes op olie
½ pakje naturel roomkaas (ik gebruikte Philadelphia)
10g verse basilicum
1 courgette, in dunne plakjes
200g hamreepjes
300g verse spinazie
75-100g geraspte kaas
6 lasagnevellen (die zijn voorgekookt, ik gebruikte die van Grand Italia)

woensdag
2 rijpe avocado’s, gemengd met limoensap (naar smaak), zout en peper (chiliflakes optioneel)
4 stukjes zalmfilet, met huid (á 125g)
1el rietsuiker
1tl gerookt paprikapoeder
¼ tl knoflookpoeder
¼ tl uienpoeder
1 (schoongeboende) citroen
1 pak volkoren couscous (Nadia & Merijn, AH)
1el olijfolie
1el fruitazijn, ik gebruikte granaatappelazijn (via Foodelicious)
½ tl Maldon zoutflakes
2 stronken broccoli
2 snackkomkommers
handje kleine tomaatjes
½ zak edemame (Bonduelle), gekookt

donderdag
300g rundergehakt
3-4 el pesto – zelfgemaakt of goede kwaliteit gekocht
1el olie
350g pasta, naar keuze
4-5 el pesto
50 – 75 g geraspte Parmezaanse kaas
2 handjes geroosterde pijnboompitten
2 bollen burrata
optioneel: verse basilicum

vrijdag
1 rol vers bladerdeeg
3 el uienchutney
250g gekleurde mini tomaatjes
½ rode ui
fijn geraspte Parmezaanse kaas
1 bol buffel mozzarella
handje rucola
2 el geroosterde pijnboompitten

Weekendtip
500 gram bloem
50 gram fijne kristalsuiker
½ tl fijn keukenzout
1 tl kaneel
2 zakjes gedroogde gist (à 7 gram)
175 gram halfvolle melk
2 eieren
200 gram zachte boter
50 gram rietsuikerklontjes
3 kiwi’s (naar keuze)

Gepubliceerd op 30 juli 2021


Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook interessant
7 februari 2023
TikTok pasta met wodka garnalen
 
Tik Tok pasta met wodka garnalen

Je dacht dat de Tik Tok pasta met feta al lekker was? Wacht tot je diezelfde pasta eet met wodka garnalen. Goddelijk!
4 februari 2023
nonnevot
 
Nonnevotten – Limburgs carnaval gebak

Zo maak en vouw je Limburgse nonnevotten, met stap voor stap foto's en tips. Ook als je niet in Limburg carnaval viert echt een aanrader
29 januari 2023
mosterdsoep recept
 
Romige mosterdsoep met appel

Een heerlijk vegan mosterdsoeprecept voor groot en klein. Mosterd geeft net dat beetje extra aan deze heerlijke soep met knolselderij en appel.
11 januari 2023
hartige cake met spinazie
 
Hartige cake met spinazie

Een hartige cake is áltijd een goed idee. Als makkelijke lunch, als borrelhapje of bij soep voor een snelle maaltijd. Deze hartige cake wil je maken!
8 januari 2023
salade met makreel
 
Makreelsalade met appel

Makreelsalade is niet alleen heerlijk op een boterham of cracker. Het is ook een heerlijk makreelrecept voor de borrel. Super veelzijdig!
5 januari 2023
palmkool
 
10 x recepten met lekker veel groente

In plaats van deze maand te focussen op afvallen wil ik je laten zien hoe lekker het is om veel groente te eten. Dus 10x recepten met volop groente.