Stoptober, maar dan anders



Stoptober in oktober. Een terugkerend evenement waarbij mensen gezamenlijk (proberen te) stoppen met roken. Nu rookte ik al niet voor mijn zwangerschap en tijdens zou al helemaal een no-go zijn, maar ik heb wel nagedacht over een stoptober voor mijzelf.

Wat heeft in mijn leven nou best een grote (negatieve) impact waar ik wel mee zou willen stoppen of op zijn minst minderen? En in mijn geval is dat het intensieve gebruik van mijn smartphone.

Stoptober, maar dan anders

Begin oktober zag ik op Netflix de documentaire The Social Dilemma over het gebruik van social media. Op zich was het niet verrassend wat daar werd verteld, maar het hielp mij wel reflecteren op mijn eigen gedrag: geef ik nu als ouder het voorbeeld dat ik zou willen geven aan mijn kind? En heel eerlijk was het antwoord daarop nee. Ik pakte mijn statistieken erbij (in de iPhone te vinden bij instellingen, schermtijd) en ik schrok toch best hoelang ik op mijn telefoon zit.

Appjes, Instagram, foto’s maken en bewerken, recept ideeën zoeken, mailtjes beantwoorden, filmpjes kijken enz.: eigenlijk is mijn smartphone bijna een elfde vinger te noemen. Ik durf hier niet eens te delen hoeveel tijd ik op een dag op mijn iPhone zit te kijken.

Maaike yoga

Social media limiet

Tijd voor een stoptober! En dan niet zoals bij een crash dieet: bijna stoppen met eten (of in mijn geval smartphone) en daarna terugvallen in oud gedrag. Nee, ik wil voor de langdurige en duurzame manier gaan: gezondere keuzes maken, want zo’n telefoon is natuurlijk ook heel handig om contact te houden met dierbaren in Nederland. Bovendien vind ik het ook heel leuk om bepaalde social media platformen te gebruiken zoals Instagram.

Ik ben begonnen met het uitzetten van alle notificaties, met uitzondering van Whatsapp. Deze had ik ook uit staan, maar ik vind het toch fijn om bereikbaar te zijn voor mijn man en de opvang van de kleine man. Die heb ik weer aangezet na een dag proberen, maar waarbij ik dus veel meer op whatsapp zat omdat ik steeds wilde kijken of er toch iets binnen kwam.
Daarnaast heb ik een social media limiet ingesteld. Na een bepaalde tijd worden alle social media apps die je in dat cluster hebt staan op non-actief gesteld. Je moet dan bewust klikken dat je over je schermtijd heen wilt als je de apps nog wilt gebruiken die dag. Helaas ben ik tot nu toe nog elke dag over die ingestelde tijd heen gegaan. Oeps! Maar er is ruimte voor progressie.

fotograferen met mobiele telefoon

Zonder wrijving geen glans

We zijn nu bijna aan het einde van oktober en ik kan zeggen dat het proces nog wel schuurt. Maar zonder wrijving geen glans! Elk proces van verandering gaat met vallen en opstaan en het is wel duidelijk dat er nog genoeg te veranderen valt, alleen het begin is er! Ik heb in oktober wel al twee boeken gelezen en ik heb de online bibliotheek weer opgezocht om e-books te lenen. Daarnaast stimuleert het mij ook om weer eens een papieren kookboek uit de kast te pakken voor de nodige inspiratie. Al met al is zo’n alternatieve stoptober zo gek nog niet.

Wat vind jij van stoptober?

Van stoppen met roken, tot minder smartphone gebruik of totaal een andere gewoonte waar je mee wilt stoppen of minderen? Doe (of deed) jij mee met (een alternatieve) stoptober? Laat het mij hieronder weten! En later beginnen kan natuurlijk altijd nog, dus laat je vooral niet tegenhouden door een maand of datum.

Disclaimer: Ik heb zelf een iPhone. Ik weet dus niet of  Android toestellen ook de optie hebben om schermtijd en statistieken te bekijken en om notificaties uit te zetten.

Gepubliceerd op 28 oktober 2020


Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook interessant
27 juni 2024
venkelsalade
 
Salade met venkel en appel

Salades zijn niet alleen voor de zomer. Deze salade is juist voor nu, want venkel & appel zijn volop in het seizoen. Je maakt ‘m met slechts 5 ingrediënten.
26 juni 2024
Cobb salad
 
Klassieke Amerikaanse Cobb salade

Deze Cobb salade kun je met een gerust hart een maaltijd op zich noemen. Dit is mijn versie van deze Amerikaanse klassieker
25 juni 2024
recept pistache ijs
 
Pistache ijs met ijsmachine

Je hoeft geen pistache ijs meer te kopen, als je een ijsmachine hebt is dit hét recept voor vers pistache ijs.
18 juni 2024
yoghurtijs maken
 
Bananen yoghurtijs met chocolate chips

Dit bananen yoghurtijs doet mij denken aan Chunky Monkey, van Ben & Jerry’s. Maar dit yoghurtijs maak je met Griekse yoghurt. Zó lekker!
13 juni 2024
Spaans borrelhapje
 
Chorizo al vino blanco

Gebakken chorizo met rode wijn is een klassiek Spaans hapje. Ik geef het een twist door Rueda Verdejo te gebruiken. Je nieuwe favoriete borrelhapje!
10 juni 2024
octopus salade italiaans
 
Octopus salade Italiaanse stijl

Het recept voor deze Italiaanse octopus salade is heel eenvoudig en met slechts een paar ingrediënten. Ik vertel je alle geheimen van de bereiding ervan.