Stoptober, maar dan anders



Stoptober in oktober. Een terugkerend evenement waarbij mensen gezamenlijk (proberen te) stoppen met roken. Nu rookte ik al niet voor mijn zwangerschap en tijdens zou al helemaal een no-go zijn, maar ik heb wel nagedacht over een stoptober voor mijzelf.

Wat heeft in mijn leven nou best een grote (negatieve) impact waar ik wel mee zou willen stoppen of op zijn minst minderen? En in mijn geval is dat het intensieve gebruik van mijn smartphone.

Stoptober, maar dan anders

Begin oktober zag ik op Netflix de documentaire The Social Dilemma over het gebruik van social media. Op zich was het niet verrassend wat daar werd verteld, maar het hielp mij wel reflecteren op mijn eigen gedrag: geef ik nu als ouder het voorbeeld dat ik zou willen geven aan mijn kind? En heel eerlijk was het antwoord daarop nee. Ik pakte mijn statistieken erbij (in de iPhone te vinden bij instellingen, schermtijd) en ik schrok toch best hoelang ik op mijn telefoon zit.

Appjes, Instagram, foto’s maken en bewerken, recept ideeën zoeken, mailtjes beantwoorden, filmpjes kijken enz.: eigenlijk is mijn smartphone bijna een elfde vinger te noemen. Ik durf hier niet eens te delen hoeveel tijd ik op een dag op mijn iPhone zit te kijken.

Maaike yoga

Social media limiet

Tijd voor een stoptober! En dan niet zoals bij een crash dieet: bijna stoppen met eten (of in mijn geval smartphone) en daarna terugvallen in oud gedrag. Nee, ik wil voor de langdurige en duurzame manier gaan: gezondere keuzes maken, want zo’n telefoon is natuurlijk ook heel handig om contact te houden met dierbaren in Nederland. Bovendien vind ik het ook heel leuk om bepaalde social media platformen te gebruiken zoals Instagram.

Ik ben begonnen met het uitzetten van alle notificaties, met uitzondering van Whatsapp. Deze had ik ook uit staan, maar ik vind het toch fijn om bereikbaar te zijn voor mijn man en de opvang van de kleine man. Die heb ik weer aangezet na een dag proberen, maar waarbij ik dus veel meer op whatsapp zat omdat ik steeds wilde kijken of er toch iets binnen kwam.
Daarnaast heb ik een social media limiet ingesteld. Na een bepaalde tijd worden alle social media apps die je in dat cluster hebt staan op non-actief gesteld. Je moet dan bewust klikken dat je over je schermtijd heen wilt als je de apps nog wilt gebruiken die dag. Helaas ben ik tot nu toe nog elke dag over die ingestelde tijd heen gegaan. Oeps! Maar er is ruimte voor progressie.

fotograferen met mobiele telefoon

Zonder wrijving geen glans

We zijn nu bijna aan het einde van oktober en ik kan zeggen dat het proces nog wel schuurt. Maar zonder wrijving geen glans! Elk proces van verandering gaat met vallen en opstaan en het is wel duidelijk dat er nog genoeg te veranderen valt, alleen het begin is er! Ik heb in oktober wel al twee boeken gelezen en ik heb de online bibliotheek weer opgezocht om e-books te lenen. Daarnaast stimuleert het mij ook om weer eens een papieren kookboek uit de kast te pakken voor de nodige inspiratie. Al met al is zo’n alternatieve stoptober zo gek nog niet.

Wat vind jij van stoptober?

Van stoppen met roken, tot minder smartphone gebruik of totaal een andere gewoonte waar je mee wilt stoppen of minderen? Doe (of deed) jij mee met (een alternatieve) stoptober? Laat het mij hieronder weten! En later beginnen kan natuurlijk altijd nog, dus laat je vooral niet tegenhouden door een maand of datum.

Disclaimer: Ik heb zelf een iPhone. Ik weet dus niet of  Android toestellen ook de optie hebben om schermtijd en statistieken te bekijken en om notificaties uit te zetten.

Gepubliceerd op 28 oktober 2020


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook interessant
30 november 2020
steak tartare
 
Steak Tartare met gepocheerd kwartelei

Steak tartare is een van mijn lievelingsgerechten. Hoog tijd dus het recept voor de allerlekkerste steak tartare met jullie te delen.
30 november 2020
mosterdsoep
 
Geroosterde bloemkool & mosterdsoep

Een goedgevulde maaltijdsoep met geroosterde bloemkool & mosterd. Dat is een kom bommetje vol vitaminen én smaak. Puur comfortfood.
28 november 2020
linzenpasta met rode saus
 
Linzenpasta met Marinara pastasaus

Wist jij dat linzenpasta 2x zoveel vezels en eiwitten bevat dan gewone pasta? Maar heb je zelf al eens geproefd hoe lekker linzenpasta is? Ik laat het zien!
26 november 2020
Muffins met mokkacrème
 
Gingerbread muffins met mokka botercrème

Het is een mond vol, gingerbread muffins met mokka botercrème. Maar die mond vol heb je straks ook, als je ze opeet. Want oh want zijn ze lèkker!
26 november 2020
cottagepie
 
Smulpaapje weekmenu – week 49

Geen stress meer over wat er komende week op tafel moet. Dit weekmenu geeft je 5x opties voor makkelijke maaltijden voor het hele gezin.
25 november 2020
snijbonenschotel-web2.jpg
 
Eenpansmaaltijd met snijbonen en kikkererwten

Deze eenvoudige eenpansmaaltijd heeft als basis een pure tomatensaus, waardoor nog maar een paar extra ingrediënten nodig zijn.