Stoptober, maar dan anders



Stoptober in oktober. Een terugkerend evenement waarbij mensen gezamenlijk (proberen te) stoppen met roken. Nu rookte ik al niet voor mijn zwangerschap en tijdens zou al helemaal een no-go zijn, maar ik heb wel nagedacht over een stoptober voor mijzelf.

Wat heeft in mijn leven nou best een grote (negatieve) impact waar ik wel mee zou willen stoppen of op zijn minst minderen? En in mijn geval is dat het intensieve gebruik van mijn smartphone.

Stoptober, maar dan anders

Begin oktober zag ik op Netflix de documentaire The Social Dilemma over het gebruik van social media. Op zich was het niet verrassend wat daar werd verteld, maar het hielp mij wel reflecteren op mijn eigen gedrag: geef ik nu als ouder het voorbeeld dat ik zou willen geven aan mijn kind? En heel eerlijk was het antwoord daarop nee. Ik pakte mijn statistieken erbij (in de iPhone te vinden bij instellingen, schermtijd) en ik schrok toch best hoelang ik op mijn telefoon zit.

Appjes, Instagram, foto’s maken en bewerken, recept ideeën zoeken, mailtjes beantwoorden, filmpjes kijken enz.: eigenlijk is mijn smartphone bijna een elfde vinger te noemen. Ik durf hier niet eens te delen hoeveel tijd ik op een dag op mijn iPhone zit te kijken.

Maaike yoga

Social media limiet

Tijd voor een stoptober! En dan niet zoals bij een crash dieet: bijna stoppen met eten (of in mijn geval smartphone) en daarna terugvallen in oud gedrag. Nee, ik wil voor de langdurige en duurzame manier gaan: gezondere keuzes maken, want zo’n telefoon is natuurlijk ook heel handig om contact te houden met dierbaren in Nederland. Bovendien vind ik het ook heel leuk om bepaalde social media platformen te gebruiken zoals Instagram.

Ik ben begonnen met het uitzetten van alle notificaties, met uitzondering van Whatsapp. Deze had ik ook uit staan, maar ik vind het toch fijn om bereikbaar te zijn voor mijn man en de opvang van de kleine man. Die heb ik weer aangezet na een dag proberen, maar waarbij ik dus veel meer op whatsapp zat omdat ik steeds wilde kijken of er toch iets binnen kwam.
Daarnaast heb ik een social media limiet ingesteld. Na een bepaalde tijd worden alle social media apps die je in dat cluster hebt staan op non-actief gesteld. Je moet dan bewust klikken dat je over je schermtijd heen wilt als je de apps nog wilt gebruiken die dag. Helaas ben ik tot nu toe nog elke dag over die ingestelde tijd heen gegaan. Oeps! Maar er is ruimte voor progressie.

fotograferen met mobiele telefoon

Zonder wrijving geen glans

We zijn nu bijna aan het einde van oktober en ik kan zeggen dat het proces nog wel schuurt. Maar zonder wrijving geen glans! Elk proces van verandering gaat met vallen en opstaan en het is wel duidelijk dat er nog genoeg te veranderen valt, alleen het begin is er! Ik heb in oktober wel al twee boeken gelezen en ik heb de online bibliotheek weer opgezocht om e-books te lenen. Daarnaast stimuleert het mij ook om weer eens een papieren kookboek uit de kast te pakken voor de nodige inspiratie. Al met al is zo’n alternatieve stoptober zo gek nog niet.

Wat vind jij van stoptober?

Van stoppen met roken, tot minder smartphone gebruik of totaal een andere gewoonte waar je mee wilt stoppen of minderen? Doe (of deed) jij mee met (een alternatieve) stoptober? Laat het mij hieronder weten! En later beginnen kan natuurlijk altijd nog, dus laat je vooral niet tegenhouden door een maand of datum.

Disclaimer: Ik heb zelf een iPhone. Ik weet dus niet of  Android toestellen ook de optie hebben om schermtijd en statistieken te bekijken en om notificaties uit te zetten.

Gepubliceerd op 28 oktober 2020


Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook interessant
16 november 2022
Mont d'oR BBQ
 
Mont d’Or van de barbecue

Mont d'Or, dit bijzondere seizoenskaasje, kun je ook geweldig op de (winter) barbecue bereiden en is een heerlijk borrelhapje voor de feestdagen.
9 november 2022
aardappeltaart Ottolenghi
 
Hartige taart met aardappel, Gruyère en feta

Uit Ottolenghi Test Kitchen Extra Lekker komt deze goddelijke hartige taart met aardappel en twee soorten kaas. Super makkelijk. Méga lekker!
7 november 2022
zelf paté maken
 
Paté met pruimen

Zelf paté maken is zo veel simpeler dan je denkt. Deze paté met pruimen komt uit mijn boek Borreltijd en maak ik zelf nog met regelmaat.
2 november 2022
wortelsoep maken
 
Wortel & gembersoep

Wist jij dat wortels er in véél meer kleuren zijn dan alleen oranje. En dat je er met de toevoeging van wat gember een fantastisch lekkere soep mee maakt.
23 oktober 2022
 
Nationale boerenkooldag

De 24e oktober van het jaar is het nationale boerenkooldag. Een mooi moment om mijn 5 favoriete recepten met boerenkool op een rijtje te zetten.
19 oktober 2022
broccolirijst recept
 
Broccolirijst met snijbonen

Een makkelijk recept voor broccolirijst met snijbonen en paddenstoelen. Een perfecte snelle, gezonde maaltijd