Kinderkookrecepten: Fruitsmoothie
Het is niet alleen een top manier om kinderen fruit te laten eten, het is ook nog eens de handigste manier om (over)rijp fruit op te maken. In dit geval gebruikten we 3 overrijpe bananen, die ik in de vriezer had gestopt. Maar het kan natuurlijk ook met niet bevroren bananen.
En variëren kan volop. Je kunt kiezen voor de combi van fruit zoals wij ‘gebruikten. Maar kijk gerust wat er nog op de fruitschaal of in de koelkast ligt!
Fruitsmoothie
Door Meike: Ik heb met mijn vriendje Mads deze smoothie gemaakt lekker man!!! We hadden dorst en ik vroeg mama mogen we een smoothie maken? En dat mocht. er zit van alles in. Ook mijn vader mocht proeven, hij wou zelfs een heel glas hij vond het ook lekker!!! Topi!!! SUKSES!!!
Voor vier grote glazen
250g aardbeien
3 bananen (bevroren)
150g bosbessen
450g fruityoghurt (ik gebruikte Optimel, gewone yoghurt kan ook)
100ml grapefruitsap (of gebruik sinaasappelsap, als je niet zo van bitter houdt)
Verder nodig: blender/keukenmachine
- Snijd voorzichtig het kroontje van de aardbeien
- Breek de bananen in stukken
- Was de bosbessen en laat uitlekken
4. Doe nu alle ingrediënten in de keukenmachine/blender, tot je een gladde smoothie hebt.
Meer kinderkookrecepten vind je hier
Gepubliceerd op 23 mei 2018
