Kinderkookrecepten; zelf gezonde wraps maken



Het was een van de hits van de Kinderkeuken op Taste of Amsterdam de afgelopen jaren, de zelfgemaakte wrap. Te vullen met wat je ook maar wilt. Om als lunch in het weekend te eten, of om mee te nemen in je trommel naar school. En alles kan er op wat je lekker vindt. Een perfecte manier dus om restjes op te maken.

Onze eigen Smulpaapje jr. (ten tijde van dit recept was ze 7,5) ging er zelf ook mee aan de slag en laat je zien hoe makkelijk het is. It’s a wrap!

Door Meike: Ik zeg vast de wraps die zijn zoooooo Lekker! Avocado, komkommer, tomaat. Ze zijn misschien lekker voor mee naar school! Je kan ze vegetarisch maken of met vlees! En het voordeel is; je kan ze meteen op eten!!!!!    

Voor 1 wrap

½ avocado (of beetje room- of kruidenkaas)
¼ komkommer
5 tomaatjes
2 plakjes gerookte kipfilet of kies iets anders dat je lekker vindt
handje spinazieblaadjes
zout & peper
1 tortillawrap (wij zijn dol op No Fairy Tales), verwarmd volgens gebruiksaanwijzing

Bereidingswijze

  1. Leg de tortilla op je bord
  2. Was de spinazie, komkommer en tomaatjes
  3. Snijd plakjes of reepjes van de komkommer
  4. Halveer de tomaatjes
  5. Prak de halve avocado op je tortilla en breng op smaak met zout & peper.
    Hou je niet van avocado, smeer dan wat room- of kruidenkaas op de tortilla
  6. Leg daarop de spinazie en kipfilet Beleg verder met komkommer en tomaatjes
  7. Rol de tortilla op en lekker opeten!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook interessant
22 mei 2020
Lamsköfte wellington
 
Lamskofte wellington

Of de naam Lamskofte wellington het gerecht eer aan doet weet ik niet, dat je dit recept voor lamsköfte wilt maken weet ik dan weer wél zeker!
19 mei 2020
 
Marmercake met chocolade & banaan uit Home Made Basics

Het perfecte huwelijk tussen hazelnotenchocoladepasta en rijpe bananen in deze heerlijke marmercake.
19 mei 2020
risotto raapstelen
 
Risotto met raapstelen & Hollandse garnalen

Een romige risotto met frisgroene raapstelen en als finishing touch die heerlijke Hollandse garnalen. Yum!
15 mei 2020
foto_artikel_AD.jpg
 
Smulpaapje live op SusanAretz.nl

Na letterlijk máánden aan voorbereiding is het vandaag dan eindelijk zover. Smulpaapje is live op SusanAretz.nl
15 mei 2020
 
Maak kennis met Maaike

Vanaf vandaag is er een nieuw gezicht op de site. Maak kennis met Maaike. Vanaf Curaçao!
15 mei 2020
Maaike's stories
 
Zwanger zijn op Curaçao. Hoe is dat?

Hoe ben je zwanger op Curaçao? En lijkt dat een beetje op hoe je dat zou ervaren in Nederland? Maaike vertelt je er alles over.