Kinderkookrecepten; zelf gezonde wraps maken



Het was een van de hits van de Kinderkeuken op Taste of Amsterdam de afgelopen jaren, de zelfgemaakte wrap. Te vullen met wat je ook maar wilt. Om als lunch in het weekend te eten, of om mee te nemen in je trommel naar school. En alles kan er op wat je lekker vindt. Een perfecte manier dus om restjes op te maken.

Onze eigen Smulpaapje jr. (ten tijde van dit recept was ze 7,5) ging er zelf ook mee aan de slag en laat je zien hoe makkelijk het is. It’s a wrap!

Door Meike: Ik zeg vast de wraps die zijn zoooooo Lekker! Avocado, komkommer, tomaat. Ze zijn misschien lekker voor mee naar school! Je kan ze vegetarisch maken of met vlees! En het voordeel is; je kan ze meteen op eten!!!!!    

Voor 1 wrap

½ avocado (of beetje room- of kruidenkaas)
¼ komkommer
5 tomaatjes
2 plakjes gerookte kipfilet of kies iets anders dat je lekker vindt
handje spinazieblaadjes
zout & peper
1 tortillawrap (wij zijn dol op No Fairy Tales), verwarmd volgens gebruiksaanwijzing

Bereidingswijze

  1. Leg de tortilla op je bord
  2. Was de spinazie, komkommer en tomaatjes
  3. Snijd plakjes of reepjes van de komkommer
  4. Halveer de tomaatjes
  5. Prak de halve avocado op je tortilla en breng op smaak met zout & peper.
    Hou je niet van avocado, smeer dan wat room- of kruidenkaas op de tortilla
  6. Leg daarop de spinazie en kipfilet Beleg verder met komkommer en tomaatjes
  7. Rol de tortilla op en lekker opeten!

Gepubliceerd op 18 maart 2020


Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook interessant
18 juni 2024
yoghurtijs maken
 
Bananen yoghurtijs met chocolate chips

Dit bananen yoghurtijs doet mij denken aan Chunky Monkey, van Ben & Jerry’s. Maar dit yoghurtijs maak je met Griekse yoghurt. Zó lekker!
13 juni 2024
Spaans borrelhapje
 
Chorizo al vino blanco

Gebakken chorizo met rode wijn is een klassiek Spaans hapje. Ik geef het een twist door Rueda Verdejo te gebruiken. Je nieuwe favoriete borrelhapje!
10 juni 2024
octopus salade italiaans
 
Octopus salade Italiaanse stijl

Het recept voor deze Italiaanse octopus salade is heel eenvoudig en met slechts een paar ingrediënten. Ik vertel je alle geheimen van de bereiding ervan.
8 juni 2024
Ananas tarte tatin
 
Ananas Tarte Tatin 

De I-RON snijmachine is een must voor iedere hobby kok. Je kunt deze soepele snijmachine zelfs gebruiken om een ananas perfect mee te schillen.
6 juni 2024
recept yoghurtijs
 
Yoghurt ijs met aardbeien en frambozen

Met een ijsmachine is yoghurtijs echt het makkelijkste ijs om zelf te maken. Afhankelijk van het seizoen kies je je favoriete zomerfruit voor erdoor.
6 juni 2024
recept knoflookgarnalen bbq
 
Knoflookgarnalen van de BBQ

Dit is een recept voor knoflookgarnalen van de barbecue. Een heerlijk zomers borrelhapje, dat je in een handomdraai maakt.